Dell Precision 340 - Manuale (Pagina 65)

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Abitudini di elaborazione ergonomica
Guida dell'utente per Dell Precision™ Workstation 340
Per il comfort e l'efficienza, rispettare le seguenti indicazioni ergonomiche quando si imposta e si utilizza il computer:
l Posizionare il sistema in modo tale che il monitor e la tastiera siano posti direttamente di fronte all'utente durante il lavoro. Sono disponibili mensole
speciali (presso Dell e altri produttori) per aiutare a posizionare correttamente la tastiera.
l Impostare il monitor ad una distanza di visualizzazione comoda (di solito da 510 a 610 mm dagli occhi).
l Accertarsi che lo schermo del monitor sia al livello degli occhi o leggermente più in basso quando si è seduti di fronte al monitor.
l Regolare l'inclinazione del monitor, le sue impostazioni di contrasto e di luminosità e l'illuminazione attorno all'utente (ad esempio le luci della lavagna
luminosa, le lampade da scrivania e che le tendine o le persiane delle finestre vicine) per ridurre al minimo i riflessi e il bagliore sullo schermo del monitor.
l Utilizzare una sedia che offra un buon supporto per la schiena.
l Mantenere gli avambracci orizzontali, con i polsi in una posizione neutra e comoda mentre si utilizza la tastiera o il mouse.
l Lasciare sempre spazio per appoggiare le mani mentre si utilizza la tastiera o il mouse.
l Fare in modo che le braccia siano distese naturalmente lungo i fianchi.
l Sedere in posizione eretta, con i piedi appoggiati sul pavimento e le cosce livellate.
l Quando si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe si scarichi sui piedi e non sulla parte anteriore del sedile della sedia. Regolare l'altezza della sedia
o utilizzare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere una postura corretta.
l Variare le attività di lavoro. Cercare di organizzare il lavoro in modo che non sia necessario digitare per lunghi periodi di tempo. Quando si smette di
digitare, cercare di eseguire attività che prevedano l'uso di entrambe le mani.
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ATTENZIONE: un utilizzo della tastiera non corretto o prolungato potrebbe provocare lesioni.
ATTENZIONE: la visualizzazione dello schermo del monitor per periodi prolungati potrebbe provocare stanchezza agli occhi.
1 Schermo del monitor al livello degli occhi o più in basso 4 Braccia a livello della scrivania
2 Monitor e tastiera posizionati direttamente davanti all'utente 5 Polsi rilassati e orizzontali
3 Piedi appoggiati sul pavimento