SUUNTO t4 - Manuale (Pagina 23)

Ciascuna esercitazione punta a raggiungere un determinato Effetto di allenamento e ha una durata
consigliata. Il grafico a barre al centro dello schermo del Coach visualizza gli obiettivi per l'Effetto
di allenamento per i cinque giorni successivi. Per verificare le raccomandazioni dettagliate previste
per i giorni successivi basta spostarsi utilizzando i pulsanti + e -.
Lo schermo Coach
alterna ogni due
secondi visualizzando
l'effetto d'allenamento
desiderato e la durata.
Per attivare la raccomandazione e trasformarla in esercitazione ideale, premere il pulsante MODE
e poi premere START per iniziare l'allenamento. A questo punto il Suunto t4 comincerà a dare
consigli su come raggiungere l'Effetto di allenamento desiderato nel tempo previsto. Per maggiori
informazioni sui consigli disponibili durante l'esercitazione consultare Capitolo 4, ALLENAMENTO.
Benché il Coach suggerisca l'intensità e la durata degli esercizi, le sessioni non sono predefinite
in modo rigoroso. Per raggiungere l'obiettivo impostato per ogni sessione si può scegliere se
allenarsi ad un'intensità superiore o inferiore per un periodo più lungo o più breve. Ricordare però
che per migliorare il proprio livello di fitness occorre una buona dose di pazienza e che i consigli
dati dal Coach sono stati calcolati in modo ottimale, basandosi sulla propria storia di allenamento
personale, per consentire un progresso.
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