Franklin Rolodex RF-8131 - Manuale (Pagina 71)

70
Guida supplementare di nutrizione
Food/Cibo Serving/
Porzione Carbohydrates/
Carboidrati Fiber/
Fibra Calories/
Calorie Protein/
Proteine Total Fat/
Totale
grassi
Taco/Taco 1 sm (about 2 1/2
oz/70 g)/1 piccolo
(circa 70 g) 26,7 g N/A /
N/P 369 20,7 g 20,6 g
Tofu, regular/Tofu,
normale 1/4 block (about 4
oz/110 g)/1/4 di
pezzo (circa 110 g) 2,2 g 1,4 g 88 9,4 g 5,5 g
Tomato/Pomodoro 1 (about 4 oz/110 g),
raw/1 (circa 110 g),
crudo 5,7 g 1,6 g 26 1,1 g 0,4 g
Tuna, fresh/Tonno,
fresco 3 oz/90 g, cooked,
dry heat/90 g, cotto,
calore secco 0 0 156 25,4 g 5,3 g
Turkey breast/Petto di
tacchino 2 slices (about 1 1/2
oz/40 g)/2 fette (circa
40 g) 0 0 47 9,6 g 0,7 g
Turkey white
meat/Carne bianca di
tacchino 3 oz/90 g, meat only,
roasted/90 g, solo
carne, arrosto 0 0 133 25,4 g 2,7 g
Veal sirloin/Filetto di
manzo 3 oz/90 g, lean only,
roasted/90 g, solo
carne magra, arrosto 0 0 143 22,4 g 5,3 g
Waffle, homemade,
enriched/Cialda, fatta
in casa, arricchita 1 (about 1 3/4 oz/50
g)/1 (circa 50 g) 18,8 g N/A /
N/P 140 4,7 g 4,9 g
White bread, soft
crumb/Pane bianco,
mollica tenera 1 slice (about 1 oz/30
g)/1 fetta (circa 30 g) 12,6 g 0,5 g 68 2,2 g 0,8 g