SUUNTO t3d - Manuale (Pagina 23)

NOTA: Tenendo premuto il pulsante [View Back] è possibile cambiare la visualizzazione
principale della modalità TRAINING in modo che mostri l'effetto dell'allenamento corrente
(raggiunto). Ripetere l'operazione per tornare alla visualizzazione della frequenza cardiaca.
4.6 Utilizzo della funzionalità effetto dell'allenamento (TE)
La funzionalità Training Effect (TE) è un'esclusiva dei cardiofrequenzimetri Suunto che
misura il reale effetto di un esercizio fisico sulla forma dello sportivo. Questa funzionalità
consente di verificare che l'allenamento dia i risultati previsti.
Esiste una differenza significativa tra zona di frequenza cardiaca (intensità di allenamento
temporanea) e il livello TE (carico totale di un esercizio fisico). Nell'allenamento a zone,
si tenta di mantenere la frequenza cardiaca a un determinato livello per tutta la durata
dell'esercizio fisico. Con la funzionalità TE è sufficiente raggiungere l'obiettivo desiderato
una volta durante l'allenamento.
Descrizione Risultato Livello TE
Migliora la capacità di recupero; nelle sedute più
lunghe (oltre un'ora) migliora anche la resistenza
di base. Non migliora significativamente le
prestazioni aerobiche. Minore 1.0-1.9
Mantiene la condizione aerobica. Costruisce la base
per allenamenti più intensi in futuro. Mantenimento 2.0-2.9
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