Nokia 5140 - Manuale (Pagina 59)

Nota: Personal trainer contiene informazioni generali sullo stato di forma dell'utente. Non garantisce
risultati. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Per utilizzare l'applicazione Personal trainer , premere Menu , quindi selezionare Applicazioni → Raccolta → Seleziona
applicaz. → Personal trainer . Premere Apri .
Leggere la dichiarazione di non responsabilità, quindi selezionare Dichiarazione di non responsabilità accettata
o Dichiarazione di non responsabilità rifiutata .
Se l'applicazione Personal trainer viene utilizzata per la prima volta, immettere i dati personali, quali sesso, data di nascita,
unità di misura, altezza, peso, livello di resistenza e livello di forza. È possibile immettere dati aggiuntivi, come ad esempio la
frequenza cardiaca massimale e la frequenza cardiaca basale.
Selezionare un programma utilizzando Agenda per scorrere gli obiettivi pianificati e impostati relativi al programma fitness.
In alternativa, è possibile selezionare Avvio rapido per avviare immediatamente un programma in base al profilo personale.
Nel menu principale, è possibile selezionare le opzioni riportate di seguito:
• Avvio rapido — consente di selezionare rapidamente il tipo di allenamento, la disciplina, la durata di una sessione e il
livello di difficoltà.
• Agenda — consente di creare un programma di allenamento personalizzato, nonché selezionare gli obiettivi, una
disciplina per ogni obiettivo, la settimana per l'allenamento, un timer per ogni sessione e il numero di settimane in cui
svolgere il programma.
• Allen. del giorno — consente di avviare immediatamente un programma pianificato o di eliminarlo e crearne uno nuovo.
• Sincronizza — consente di sincronizzare Fitness monitor con Diario allenamen. .
• Diario allenamen. — consente di registrare l'allenamento a partire da Fitness monitor .
In Avvio rapido e Agenda , è possibile selezionare gli obiettivi e la disciplina personali oppure il tipo di esercizio che si
desidera eseguire per raggiungere gli obiettivi prefissati.
In Avvio rapido , è possibile avviare l'allenamento in Palestra , All'aperto o Nuoto .
In Agenda , è possibile selezionare gli obiettivi dell'allenamento, quali ad esempio Resistenza , Forza o Fitness .
L'opzione Resistenza può essere selezionata per le discipline Bicicletta , Corsa , Vogatore , Step o Nuoto . Premere Selez. ,
Opzioni , quindi OK . Completare il programma personalizzato selezionando un obiettivo, i giorni della settimana e il numero
di settimane relativi al programma.
Se viene selezionato Forza , selezionare il tipo di apparecchio, l'obiettivo, i giorni della settimana e il numero di settimane
relativi al programma.
L'opzione Fitness può essere selezionata per le discipline Bicicletta , Corsa , Vogatore o Step . Premere Selez. , Opzioni , quindi
OK . Completare il programma personalizzato selezionando un obiettivo, i giorni della settimana e il numero di settimane
relativi al programma.
Varie
Calcolatrice
La calcolatrice del telefono cellulare consente di sommare, sottrarre, moltiplicare, dividere, calcolare il quadrato e la radice
quadrata, nonché convertire le valute.
Come eseguire un calcolo
Nota:
Questa calcolatrice ha un livello di precisione limitato ed è stata progettata per calcoli semplici.
1. Premere Menu e selezionare Applicazioni → Varie → Calcolatrice .
2. Quando sul display viene visualizzato uno ´0`, digitare il primo numero del calcolo. Premere per inserire la virgola
decimale.
3. Premere Opzioni , quindi selezionare Somma , Sottrai , Moltiplica , Dividi , Eleva al quadrato , Radice quadrata o Cambia segno .
In alternativa, per aggiungere, sottrarre, moltiplicare o dividere, premere più volte .
4. Digitare il secondo numero, se necessario per il calcolo.
Per visualizzare il risultato, premere Risultato .
5. Per avviare un nuovo calcolo, tenere premuto Cancella .
Conversione di valute
1. Per memorizzare il tasso di cambio, premere Opzioni e selezionare Tasso di cambio .
2. Digitare il tasso di cambio, premere per inserire la virgola decimale, quindi OK .
Il tasso di cambio impostato rimane in memoria fino a quando non viene sostituito da un altro.
3. Per effettuare una conversione di valuta, digitare l'importo da convertire, quindi premere Opzioni .
A p p l i c a z i o n i
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