SUUNTO T3C User Guide - Manuale (Pagina 22)

2. Selezionare l'impostazione con il pulsante [Mode] e impostare il valore utilizzando
[Lap +] e [Light -].
3. Accettare il valore e passare all'impostazione successiva premendo il pulsante
[Mode].
4. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie.
5. Per uscire, premere [Start Stop].
NOTA: Se i limiti della frequenza cardiaca sono attivati, vengono visualizzati con dei
trattini lungo il bordo esterno del display.
Possibile situazione reale: Mantenersi nella zona
Si desidera svolgere un'intensa sessione di allenamento, quindi si impostano i limiti della
frequenza cardiaca in base ai limiti della propria Zona 3 e si attiva l'allarme dei limiti della
frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro Suunto segnala quando si sta andando troppo
adagio o si sta esagerando!
3.6.2 Zone di frequenza cardiaca
Le zone di frequenza cardiaca sono definite come percentuali della frequenza cardiaca
massima. L'allenamento a zone è un metodo di allenamento consolidato, per il quale
esistono le impostazioni predefinite seguenti:
● Zona 1 (60-70%): zona fitness; migliora la forma fisica ed è ottima per tenere
sotto controllo il peso.
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