SUUNTO T4C User Guide - Manuale (Pagina 18)

verso l'alto o il basso indica se si deve aumentare o ridurre l'intensità dell'allenamento
per rispondere alle raccomandazioni.
Suunto Coach aggiorna automaticamente il programma di allenamento in base agli
allenamenti reali effettuati. Rileva se il Training Effect degli esercizi fisici precedenti era
sopra o sotto l'obiettivo e, in base a questo, modifica l'obiettivo per la sessione
successiva.
NOTA: Ricordare che migliorare la propria forma fisica richiede pazienza. Le
raccomandazioni fornite da Suunto Coach sono ottimizzate per ottenere dei progressi,
alternando sessioni di allenamento pesanti ad altre leggere.
È possibile svolgere l'allenamento con maggiore o minore intensità o per più o meno
tempo di quanto raccomandato da Suunto Coach per raggiungere l'obiettivo della
sessione. Si dovrebbero evitare sessioni di allenamento più lunghe e dure di quanto
raccomandato. Se ci si allena più di quanto raccomandato, il programma suggerisce
periodi di riposo più lunghi, dopo i quali raccomanda allenamenti più duri.
NOTA: La tecnologia di analisi del battito cardiaco alla base del programma di
allenamento adattivo di Suunto Coach è fornita e supportata da Firstbeat Technologies
Ltd.
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