SUUNTO T4C User Guide - Manuale (Pagina 14)

durata dell'esercizio fisico. Con Training Effect è sufficiente raggiungere l'obiettivo
desiderato una volta durante l'allenamento.
Descrizione Risultato Training Effect
Migliora la capacità di recupero; nelle sessioni più
lunghe (oltre un'ora) migliora anche la resistenza
di base. Non migliora significativamente le
prestazioni aerobiche. Minore 1.0-1.9
Mantiene la condizione aerobica. Costruisce la base
per allenamenti più intensi in futuro. Mantenimento 2.0-2.9
Migliora le prestazioni aerobiche se ripetuto 2-4
volte alla settimana. Nessun particolare requisito
per il recupero. Miglioramento 3.0-3.9
Migliora rapidamente le prestazioni aerobiche se
ripetuto 1-2 volte alla settimana. Richiede 2-3
sessioni di recupero (TE 1-2) alla settimana. Miglioramento
elevato 4.0-4.9
Effetto estremamente elevato sulle prestazioni
aerobiche se seguito da un recupero adeguato;
non dovrebbe essere eseguito spesso. Sovra-affaticamento 5.0
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