Toshiba Tecra M4 - Manuale (Pagina 62)

TECRA M4 3-4
Introduzione all'uso
■ Lasciare riposare gli occhi periodicamente concentrandosi su
oggetti posti a una distanza maggiore.
■ Se si utilizza un leggio, regolarlo alla stessa altezza e distanza del
computer.
Posizione dell'utente
Durante l'uso del computer, mantenere una postura comoda nella quale le
giunture del corpo siano allineate naturalmente, in modo da ridurre le
sollecitazioni esercitate sulle diverse parti del corpo. Si consideri inoltre
quanto segue:
Posizione del corpo e del computer
■ Mantenere le mani, i polsi e gli avambracci diritti, allineati e paralleli al
pavimento.
■ Mantenere la testa diritta, o piegarla leggermente in avanti, e bilanciata.
In genere la testa deve essere in linea con il torso.
■ Mantenere le spalle rilassate con gli avambracci appoggiati ai lati del
corpo.
■ Mantenere i gomiti vicini al corpo e piegati.
■ Appoggiare i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi.
■ Mantenere la schiena appoggiata a un supporto lombare appropriato
quando si è seduti in posizione verticale o ci si appoggia allo schienale.
■ Appoggiare le cosce e i fianchi su un cuscino imbottito in posizione
parallela al pavimento.
■ Mantenere le ginocchia all'incirca alla stessa altezza dei fianchi, con i
piedi leggermente spostati in avanti.
Poggiapiedi
Sotto il livello degli occhi
angoli di
90°