Toshiba Qosmio G20 (PQG21) - Manuale (Pagina 58)

3-4 Manuale utente
Introduzione all’uso
Abitudini di lavoro
Per evitare disagi o disturbi derivanti da sollecitazioni prolungate, è
fondamentale variare il proprio lavoro. Se possibile, programmare più
attività diverse per la giornata di lavoro. Se si devono trascorrere lunghi
periodi di tempo di fronte al computer, si consiglia di rompere la routine in
qualche modo per ridurre lo stress e migliorare l’efficienza.
■ Sedere in posizione rilassata. Sistemando correttamente la sedia e il
computer, come descritto in precedenza, si può ridurre la tensione sulle
spalle e sul collo ed evitare dolori alla schiena.
■ Cambiare spesso la propria posizione.
■ Di tanto in tanto, alzarsi in piedi e fare qualche breve esercizio o
stiramento.
■ Eseguire esercizi e stiramenti con i polsi e le mani.
■ Allontanare frequentemente lo sguardo dal computer e focalizzare la
vista su un oggetto distante per alcuni secondi, per esempio per
30 secondi ogni 15 minuti.
■ Fare pause brevi e frequenti invece di una o due pause lunghe,
per esempio due o tre minuti ogni mezz’ora.
■ Sottoporsi regolarmente a un esame della vista, e consultare
immediatamente un medico se si sospetta di soffrire di disturbi da
sollecitazione prolungata.
Sono disponibili vari testi sull’ergonomia e sui disturbi da sollecitazione
prolungata (sindrome da stress prolungato). Per maggiori informazioni su
questi argomenti e per indicazioni sugli esercizi da eseguire per le parti del
corpo più soggette a sollecitazioni, come le mani e i polsi, si consiglia di
consultare questi testi. Fare riferimento anche al Manuale di istruzioni per
la sicurezza e il comfort fornito con il computer.
Collegamento dell’adattatore CA
Collegare l’adattatore CA quando è necessario ricaricare la batteria oppure
si vuole utilizzare l’alimentazione di rete per il funzionamento del computer.
Questo è anche il modo più rapido di iniziare a lavorare, perché il gruppo
batterie, prima di poter fornire l’alimentazione al computer, deve essere
caricato.
L’adattatore CA può essere collegato a qualsiasi presa elettrica con
tensione compresa tra 100 e 240 Volt e frequenza di 50 o 60 Hertz. Per
informazioni dettagliate sull’uso dell’adattatore CA per caricare il gruppo
batterie, consultare il capitolo 6, Alimentazione .
Utilizzare esclusivamente l’adattatore CA fornito come accessorio.
Altri adattatori CA hanno valori di tensione e polarità terminali differenti e,
se utilizzati, possono dare luogo a emissioni di calore o fumo o addirittura
prendere fuoco o esplodere.