SIGMA RC 14.11 - Manuale (Pagina 20)

164 www.sigmasport.com
Sfogliare con il pulsante SPEED (+) fino a visualizzare
“Zona Train.” sul display.
5.5.13 DEFINIZIONE DELLE ZONE INDIvIDUALI DI TRAINING
5 MODALITà DI REGOLAZIONE
Esempio: Per un cambio di ritmo desiderate eseguire il training è in una
zona individuale. La frequenza cardiaca deve essere tra 120 e 160.
Condizione: Il Running Computer mostra la modalità di regolazione.
5.5.12 TRAINING CON LE ZONE DI TRAINING
Il Running Computer ha tre zone di training. Le zone di training
predefinite “Bruc. Grassi” e “Zona Fitness” vengono calcolate dalla
frequenza cardiaca massima. ogni zona di training ha un valore di
frequenza cardiaca inferiore e uno di frequenza cardiaca superiore.
k Bruc. Grassi
Qui si esegue il training per il metabolismo aerobico. Con durata più
lunga e intensità minore si bruciano più grassi da carboidrati e
convertiti in energia. L'allenamento in questa zona aiuta a dimagrire.
k Zona Fitness
Nella zona Fitness si effettua un training più intensivo. L'allenamento
in questa zona serve a rinforzare la resistenza di base.
k Zona di training individuale
Questa zona viene definita da voi stessi.
Le modalità di selezione della “Zona di training”, è descritta nel capitolo
5.5.11 “Impostazione zona dipendente”.